Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Bieganie jest najpopularniejszym rodzajem treningu. Wszyscy biegają: mężczyźni, kobiety i dzieci. Aby jednak zajęcia były przydatne i nie szkodziły nogom, konieczne jest dobranie odpowiednich butów sportowych. Keds i uniwersalne tenisówki nie są tutaj odpowiednie - potrzebujesz specjalnych modeli, które uwzględniają wagę, płeć, położenie stóp, a nawet technikę biegania.

Najlepsi producenci trampek - jaką wybrać firmę

Buty sportowe powinny być wybierane spośród władców znanych producentów. I nie tylko dlatego, że solidne firmy cenią sobie reputację i monitorują jakość swoich produktów. Poważne marki same angażują się w rozwój obuwia, badają obciążenia, jakie sportowcy doświadczają podczas zajęć, a nawet tworzą nowe materiały do produkcji obuwia.

Ci, którzy poważnie angażują się w bieganie i potrzebują wygodnego, ergonomicznego obuwia, warto szukać własnej pary w linii następujących firm:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

W artykule najlepsze modele obuwia do biegania zostały szczegółowo omówione przez produkty tych i innych znanych producentów. Ale w przypadku butów sportowych wybór powinien być oparty również na indywidualnych cechach danej osoby. Dlatego przeczytaj zalecenia ekspertów, że zakup był naprawdę udany.

Cechy butów do biegów narciarskich

Trampki do biegania mają wiele różnic w porównaniu z innymi typami obuwia sportowego. Dotyczy to nie tylko rasy, ale również właściwości użytych materiałów:

1. Góra - miękka i elastyczna, z minimalną liczbą szwów. Często ma wstawki z siatki wykonane z przędzy nylonowej lub poliestrowej.

2. Oparcie z twardym wzmocnieniem dla niezawodnego mocowania pięty i nacięcia, które zmniejsza nacisk na ścięgno Achillesa.

3. Pokrycie to rodzaj "obroży" do kostek. Miękki i gęsty, dobrze stabilizuje stopę i zapobiega otarciom.

4. Interspore "rozprasza" punktowe ładunki uderzeniowe, pełniąc funkcje swoistych armopoyas.

5. Podeszwa sama z obowiązkowym pogrubieniem na pięcie i rozdartym palcem. Wykonany jest z miękkich i elastycznych, ale mocnych materiałów, zapewniających dobrą przyczepność do powierzchni.

Inne elementy obuwia (język, sznurowanie) nie różnią się zasadniczo. Podobnie jak wkładka, chociaż może być wymienna, nieusuwalna lub nawet "efekt pamięci".

Rodzaje butów do biegania

Przed przystąpieniem do przeglądu głównych typów butów do biegania rozważmy klasyfikację wspólną dla wszystkich modeli.

Przede wszystkim tenisówki są wybierane na podstawie płci. Mężczyźni i kobiety mają różną budowę stopy i stosunek masy ciała do jej powierzchni, z powodu której nacisk na podeszwy przedstawicieli obu płci będzie inny.

Jeśli nie dotkniesz kwestii projektowania, charakterystyczne cechy męskich butów do biegania to:

1. Bardziej wyraźna amortyzacja.

2. Szeroki but.

3. Mniejszy wzrost w obszarze pięty.

Trampki damskie mają niższy stopień deprecjacji, ponieważ sportowcy są zwykle lżejsi niż mężczyźni. I aby utrzymać ścięgno Achillesa, pięta na takie modele podnosi się nieco wyżej.

Ponadto buty sportowe są podzielone na podgatunki w zależności od powierzchni bieżnej. Istnieją trzy grupy trampek:

1. Do jazdy po asfalcie.

2. Do siłowni i wyposażonych bieżni.

3. Do jazdy po nierównym terenie.

Lepiej używać trampek zgodnie z ich przeznaczeniem - więc będą trwać dłużej, a właściciel będzie o wiele wygodniejszy.

Rozdzielanie według pory roku

Lato

Letnie trampki są wykonane z najlżejszych materiałów. Podeszwa to pianka lub silikon, wierzch wykonany jest głównie z siateczki. W takich butach nogi "oddychają dobrze", a same tenisówki mają niską wagę (do 500 gramów pary). Mogą biegać nie tylko po ulicy w ciepłe dni, ale na siłowni przez cały rok.

Zima

Trampki zimowe są zawsze gęstsze i mogą ważyć do 800 g. Idealną opcją jest materiał membrany typu Gore-tex z górnym podgrzewaczem. Podeszwa tutaj jest grubsza, wykonana ze spienionego polistyrenu, chroniąc stopy przed zimnem i wilgocią. Modele zimowe są często uzupełniane kolcami - zdejmowanymi lub odlewanymi. Jedyną wadą izolowanych tenisówek jest to, że nogi w nich nie "oddychają" wcale, a nawet Gore-tex nie rozwiązuje tego problemu.

Międzysezonowe

Modele międzysezonowe są czymś pomiędzy zimą a latem. Nie zamoczyć, mieć gęstą podeszwę, a jednocześnie jest jakaś wentylacja.

Szkolenie

Nadaje się dla profesjonalnych sportowców i fanów. Takie modele mają dobrą amortyzację i nieco większą masę: para trampek rozciąga się na 250-400 g. Trwała podeszwa doskonale rozkłada nacisk stopy, a wierzch jest produkowany przy użyciu technologii Fluid Fit z siatki polimerowej.

Te trampki są wygodniejsze i bezpieczniejsze, ale na mistrzostwa nie pasują ze względu na ich dużą wagę. Ponadto, ich podeszwa jest przeznaczona do asfaltu zewnętrznego, a nie do gumowanej powłoki stadionu.

Zalety:

  • Niezawodne wsparcie i ochrona stopy;
  • Dobra amortyzacja;
  • Miękka, ale odporna na zużycie podeszwa;
  • Wentylacja nóg dzięki wierzchowi z siatki.

Wady:

  • Zwiększona waga.

Do zawodów

To jest wybór profesjonalistów. Z reguły takie trampki są prawie dwa razy lżejsze niż modele treningowe (około 200-250 g), co pozwala rozwinąć maksymalną prędkość na odległość. Tutaj podeszwa jest cieńsza i bardziej elastyczna, a także ma lepszą przyczepność na bieżni. Trampeniści do zawodów w lekkiej atletyce mają bardzo ścisłą przyczepność kostki, co nie zawsze jest wygodne, ale skuteczne w utrzymaniu prędkości biegacza. Ale prawie nie ma deprecjacji, więc przy częstym treningu takie buty nie są dobre.

Zalety:

  • Minimalna waga;
  • Pozwól sportowcom rozwinąć dużą prędkość;
  • Idealny chwyt podeszwy z powierzchnią;
  • Mocna fiksacja na nodze.

Wady:

  • Nadaje się tylko dla profesjonalnych sportowców;
  • Krótkotrwały.

Do biegania w terenie

Jest to specjalny model dla fanów, którzy wybierają się na off-road. Takie buty wzrosły do 400-500 g wagi ze względu na pewne cechy projektu. Oto wzmocniona, ale stosunkowo elastyczna podeszwa z ochraniaczem i szczelną, wodoodporną górą.

Zalety:

  • Nie zmoknij;
  • Gruba podeszwa z dobrą amortyzacją i ochroną przed kamieniami;
  • Jednolity rozkład masy;
  • Dobra elastyczność pozwala na zejście i wznoszenie;
  • Osłona zapewnia maksymalną przyczepność na podłożu.

Wady:

  • Stosunkowo duża waga;
  • Brak wentylacji.

Opcje sneaker do biegania

Rozmiar

Biegające trampki powinny siedzieć ciasno na stopie i jednocześnie go nie ściskać. Dlatego konieczne jest jak najdokładniejsze dobranie rozmiaru obuwia i zmierzenie go przed zakupem (figura na podeszwie może nie odpowiadać rzeczywistości). Idealne trampki to te, w których duży palec u nogi nie osiąga palca o 3 mm. Szerokość zapasu powinna wynosić około 1, 5 mm z każdej strony.

Pronacja

Jest to wskaźnik przeszkody i ugięcia stopy w momencie wstrząsu, kiedy pięta odrywa się od ziemi. Podczas pracy u osób o różnym obciążeniu pronacji obciążenie podeszwy jest rozprowadzane na swój sposób, co oznacza, że należy wybrać podparcie i amortyzację dla budowy stopy.

Określ pronację i wysokość łuku za pomocą najprostszego "testu na mokro". Zmocz gołe stopy i stań na solidnym arkuszu papieru przez minutę. Gdy pojawią się mokre znaki, zakreśl kontur za pomocą pisaka. Między stopą palca i pięty zobaczysz wygięty łuk, a szerokość pozostałego miejsca w najwęższym miejscu blisko tego łuku będzie determinować pronację twojej stopy.

Po operacji pozostaje tylko wybrać odpowiednią opcję:

1. Z płaskimi stopami stopa wchodzi do środka, a na liściu pod łukiem znajduje się szeroki odcisk. W takim przypadku potrzebujesz trampek bez supinatora, w przeciwnym razie po uruchomieniu poczujesz dyskomfort.

2. Bardzo wąski "przesmyk" między stopą palca a piętą jest oznaką supinacji. Twoja stopa ma minimalny kontakt z powierzchnią, co zwiększa obciążenie nóg i wymaga dobrej amortyzacji od trampek. Wewnątrz, dla większego obszaru wsparcia wymagane jest wysokie wsparcie łuku.

3. Przy normalnej pronacji łukowate zagięcie rozciąga się w przybliżeniu na środek stopy. Tutaj, dzięki naturalnej amortyzacji, wszystko jest w porządku, więc nie będzie żadnej specjalnej elastyczności z podeszwy butów.

Stopień amortyzacji

Ten parametr zależy od wagi sportowca i cech odległości, na które on biegnie. W przypadku osób szczupłych szczególnie wzmocniona amortyzacja nie jest konieczna (model średniej lub uproszczonej się zbliża), a pełny jest po prostu konieczny.

Ponadto, pogrubienia i elastyczne wstawki mogą znajdować się w różnych częściach podeszwy:

1. Na czubku - biegnij na krótkie dystanse, a także, jeśli to konieczne, często szarpnij podczas skoków.

2. Na pięcie - na maraton i przebiegi treningowe, kiedy ciężar ciała na podeście cały czas spada na piętach.

Materiał podeszwy

Buty do biegania powinny być odpowiednio zgięte, zwłaszcza jeśli są to modele, w których musisz biegać po ulicy lub na przełaj. Idealnie, buty powinny zginać pod kątem 45 °, ale wiele zależy od materiału podeszwy. Określa również koszt, stopień deprecjacji i "wytrwałość" butów.

Następujące materiały podeszwy są dostępne na rynku:

1. Guma - najczęstsza opcja, ma niski koszt, ale zapewnia doskonałą przyczepność i naprawdę dobrze się zagina.

2. BRS 1000 jest sztywnym kauczukiem syntetycznym, odpornym na ścieranie. Jest zwykle stosowany w poszczególnych częściach podeszwy.

3. Mieszanka gumowa DRC - materiał bez luzu, który nadaje się do wszystkich rodzajów torów.

4. Duralon jest lekką, porowatą gumą, która nie ma wysokiej odporności na zużycie, ale zapewnia doskonałą elastyczność i amortyzację.

Górny materiał

Każdy producent stara się ulepszyć swoje towary z różnych materiałów. Ale najbardziej popularne i wygodne są ich następujące typy:

1. Skóra naturalna - trwała i giętka, ale stopy w skórzanych butach "źle oddychają". To więcej opcji poza sezonem.

2. Skóra syntetyczna - mocniejsza i lżejsza niż naturalna, ale brakuje jej elastyczności.

3. Siatka nylonowa lub PE nie jest głównym, ale najczęściej stosowanym materiałem na letnie trampki i wstawki w lekkich modelach. Charakteryzuje się wystarczającą wytrzymałością i zapewnia optymalną wentylację obuwia.

4. Gore-tex (Gorex) to trójwarstwowy materiał z membraną fluoroplastyczną umieszczoną pomiędzy wierzchnią tkaniną a ocieplającą podszewką. Opcja "zimowa", pozwalająca nogom nie zamarzać, ale jednocześnie zapewniająca minimalną wymianę powietrza.

Jakie sneakersy wybrać

1. Jeśli zdecydowałeś się po prostu pobiegać, wybierz tenisówkę treningową ze zgrubiałą i dobrze wyściełaną piętą. Wstawki z siatki nawet w modelach "jesiennych" sprawią, że sport będzie wygodniejszy.

2. Zawodowi sportowcy, którzy stale biorą udział w zawodach, będą potrzebować dodatkowo lekkiej pary trampek z maksymalnym wzmocnieniem stóp.

3. Dla miłośników joggingu zimowego na ulicy, lepiej wybrać dobry model rozgrzany od Gortex na grubej podeszwie z ochraniaczem i kolcami.

4. Mieszkańcy wsi na peryferiach i ci, którzy zasadniczo decydują się jeździć po drogach gruntowych, potrzebują średniej wagi trampki na grubej, ale bardzo elastycznej podeszwie z zakrzywionym nosem i mocnym ochraniaczem. Ponadto będziesz potrzebować dobrej amortyzacji i niezawodnego pokrycia stopy, w przeciwnym razie nie można uniknąć przemieszczenia.

5. Jeśli masz nadwagę, weź tenisówki z maksymalną amortyzacją. Zmniejszysz obciążenie goleni i kolana, ułatwisz pracę stopy, a będziesz mniej zmęczony, co oznacza, że możesz biegać dłużej.

Koszt trampek do biegania

1. Modele treningowe można kupić w granicach 2500-40000 rubli.

2. Profesjonalne buty do biegania konkursów kosztować będą około 10-25 tysięcy.

3. Dla pary zimowej przygotujcie się na co najmniej 5000-10000 rubli.

4. W przybliżeniu ta sama liczba będzie kosztować buty do biegania wzdłuż skrzyżowania, tylko dolny próg tutaj jest ustawiony na 2 tysiące.

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Kategoria:

Wybór