- Recenzja wideo najlepszych spalaczy tłuszczu
- Który spalacz tłuszczu lepiej kupić
- Najlepsze spalacze tłuszczu w rankingu
- Najlepsze spalacze tłuszczu
- Jak wybrać spalacz tłuszczu
- Zasady stosowania spalaczy tłuszczu
- Film: Oto, co stanie się z twoim ciałem po spalaczach tłuszczu (lepiej wiedzieć wcześniej)
- FAQ
Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Jeśli zdecydujesz się schudnąć, ale proces jest powolny, nie rozpaczaj. Najlepsze spalacze tłuszczu pomogą Ci szybciej osiągnąć swoje cele. Najważniejsze, aby wybrać je poprawnie.
Recenzja wideo najlepszych spalaczy tłuszczu
Który spalacz tłuszczu lepiej kupić
Spalacze tłuszczu to specjalne suplementy diety, które nie tylko zmniejszają wagę. Poprawiają również odciążenie mięśni, stymulują procesy metaboliczne usuwające nadmiar płynów z organizmu oraz hamują apetyt.
Producenci oferują preparaty różniące się zasadą działania. Który spalacz tłuszczu lepiej kupić w twoim przypadku zależy od pożądanego efektu.
Termogeniki
To jest "ciężka artyleria" . Podnoszą temperaturę ciała, powodują dwukrotny rozkład tłuszczu w organizmie i stymulują ośrodkowy układ nerwowy. Preparaty termogeniczne polecane są aktywnie trenującym sportowcom, którzy chcą schudnąć.
Lipotropiki
Zwiększ metabolizm i zamień tłuszcz w energię. Nie działają pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy i działają łagodniej niż termogeniki. Wybierają je osoby z niewielkim procentowym nadmiarem tkanki tłuszczowej, którym nie spieszy się z odchudzaniem.
Anorektyka
Tłumi głód i zmniejsza spożycie pokarmu. Stosowany jako dodatek do diety ułatwiający odchudzanie. Anorektyki zawierają składniki, które utrzymują uczucie sytości na dłużej i zapobiegają przejadaniu się.
Diuretyki
Usuń nadmiar wody z organizmu. Odpowiedni dla sportowców pragnących usunąć obrzęki i oczyścić się ze szkodliwych substancji.
Blokery
Jak sama nazwa wskazuje - blokuj tłuszcze lub węglowodany z pożywienia. Makroskładniki odżywcze nie przekształcają się w dodatkowe kilogramy, ale są wydalane z organizmu w niemal niezmienionej formie.
Antykataboliki
Redukują poziom kortyzolu - hormonu biorącego udział w metabolizmie podstawowych substancji (białek, węglowodanów i tłuszczów). Nadaje się do szybkiej utraty wagi przy zachowaniu masy mięśniowej.
Spalacze tłuszczu dostępne są w postaci tabletek, żeli, roztworów i proszków pochodzenia naturalnego, syntetycznego oraz kombinowanego.
Wybór zależy od Twoich preferencji. Pamiętaj jednak, że naturalne spalacze tłuszczu mają mniej skutków ubocznych.
Najlepsze spalacze tłuszczu w rankingu
|
Najlepsze spalacze tłuszczu: |
Najlepszy termogenik |
Najlepszy blokujący |
Najlepszy antykatabolik |
|
JNX Sports The Ripper! |
NUTRILITE |
NaturalSupp B-ALANINA |
|
|
|
|
|
|
|
Wydanie formularza |
proszek 150g |
tabletki 90 sztuk |
kapsułki 60 sztuk |
|
Akcja |
Przyspiesza beta-oksydację i rozpad podskórnej tkanki tłuszczowej, sprzyja intensywności i aktywności fizycznej |
Blokuje do 500 kcal w jednym posiłku, zapewnia długotrwałą sytość i energię |
Zwiększa wytrzymałość podczas treningu, wzmacnia mięśnie, rozkłada tłuszcz |
|
Funkcje |
Bez glutenu i aspartamu |
Reguluje pracę przewodu pokarmowego i poziom cukru we krwi |
Szybko poprawia definicję mięśni |
|
Dozowanie |
1 miarka na 250 ml zimnej wody, 1-2 razy dziennie |
1-3 tabletki z posiłkami raz dziennie |
2-3 kapsułki 2 razy dziennie po posiłku |
|
Cena |
1930-2000 ₽ |
2700-3000 ₽ |
425-600 ₽ |
Najlepsze spalacze tłuszczu
Porozmawiajmy o tym, czego można się spodziewać po takich lekach i rozważmy spalacze tłuszczu prezentowane w rosyjskich sklepach.
JNX Sports Termogenik The Ripper!
Skuteczny spalacz tłuszczu o przyjemnym smakuTermogenik marki Cobra Labs dodaje energii na cały dzień, tłumi głód i zapewnia szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.Powód zakupu:
- potężna formuła;
- kontrola apetytu;
- stawka miesięczna;
- odpowiednie dla wegetarian;
- bezglutenowe.
Suplement występuje w postaci proszku. Opakowanie zawiera 150 g produktu (30 porcji). Kluczowe składniki: witamina C, metylokobalamina, kwas pantotenowy, pikolinian chromu, ekstrakt z nasion guarany.
Fat Burning Matrix: L-karnityna HCI, tauryna, ekstrakty z cynamonu, zielona herbata, ziarna kawy.
Wszystkie substancje wzajemnie na siebie oddziałują, zwiększają aktywność fizyczną oraz przyspieszają rozpad podskórnej tkanki tłuszczowej.
Kurs rozpoczynamy od jednej miarki proszku rozpuszczonej w 250 ml wody - porcję wypijamy pół godziny przed śniadaniem. Dwa dni później dodaj kolejną miarkę przed obiadem.
Aby uzyskać zauważalne efekty, kurs trwa dwa miesiące, łącząc spalacz tłuszczu z dietą i treningiem sportowym.
Uwielbiamy skuteczną formułę, która działa od razu. Skoncentrowane substancje, wymieszane w odpowiedniej proporcji, zapewniają komfortowe i szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. W pierwszych dniach może wystąpić lekkie mrowienie skóry, które szybko mija.
Polecane również:
Vplab termogeniczny LipoJets Carnitine (500 ml) - napój termogeniczny o smaku limonki i herbaty zawiera: ekstrakt z guarany, L-karnitynę, witaminy z grupy B. Zmniejsza ból mięśni, zwiększa wytrzymałość oraz pozwala intensywnie schudnąć.
Synefryna termogeniczna Be First (60 szt.) - suplement diety przyspieszający przemianę materii i skutecznie spalający tkankę tłuszczową. Jedna kapsułka zawiera 500 mg ekstraktu z pomarańczy (synefryny).
Scitec Nutrition spalacz tłuszczu ReStyle
Miękki kompleks lipotropowyJeden z najlepszych spalaczy tłuszczu zawiera 12 składników, które stymulują utratę tkanki tłuszczowej. Wśród nich są dwa rodzaje kofeiny oraz chrom, który normalizuje przemianę materii. Nadaje się jako pierwszy spalacz tłuszczu.Powód zakupu:
- wygodna forma uwalniania (kapsułki);
- jakościowa kompozycja;
- miękki efekt.
Lipotropowy spalacz tłuszczu sprzedawany jest w słoiczkach po 60 lub 120 kapsułek. Zawiera: L-tyrozynę, pieprz cayenne, kwas alfa-liponowy i CLA, ekstrakty z cytrusów i zielonej herbaty.
Kompleks naturalnych składników zmniejsza ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, ale u osób z wrażliwym żołądkiem może powodować zgagę na czczo.
Zaleca się przyjmowanie kapsułki dwa razy dziennie przed posiłkami. Lepiej rano ze względu na działanie tonizujące. Suplement jest przeciwwskazany u osób poniżej 21 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Podobał nam się zrównoważony, naturalny skład oraz pozytywny wpływ suplementu na procesy metaboliczne w organizmie. Orzeźwiające działanie preparatu pozwoli wykluczyć z diety kawę i herbatę.
Polecane również:
BioTechUSA lipotropic Thermo Drine Liquid (500 ml) - a to już lipotropik w formie roztworu. Aby schudnąć i poprawić wydolność fizyczną, rozpuść 10 ml koncentratu w szklance wody i wypij pół godziny przed treningiem.
Universal Nutrition Super Cuts 3 - również delikatnie usuwa nadwagę. Lipotropic aktywuje metabolizm, produkcję energii i spalanie tłuszczu. Ale trzeba brać 3 kapsułki dziennie, dzięki czemu spożycie leku będzie większe.
Binasport CLA Tonaline
Suplement diety dla wzbogacenia dietySprzężony kwas linolowy (CLA) to anorektyczny spalacz tłuszczu, który normalizuje poziom cholesterolu we krwi, blokuje uczucie głodu i usprawnia proces odchudzania.Powód zakupu:
- brak gustu;
- wzmocnienie odporności;
- zwiększony metabolizm;
- profilaktyka chorób układu krążenia;
- normalizacja pracy przewodu pokarmowego.
Lek jest dostępny w kapsułkach, z których każda zawiera 225 mg CLA. Wartość energetyczna tabletki to 3,24 kcal.
W skład suplementu Omega-6 - kwas tłuszczowy linolowy, znany ze swoich silnych właściwości spalających tłuszcz oraz olej szafranowy z witaminami i przeciwutleniaczami. Składniki te spalają tłuszcz, wspomagają wzrost mięśni i przyspieszają procesy metaboliczne.
Ci, którzy chcą schudnąć, nie muszą rezygnować ze zwykłego jedzenia i przechodzić na dietę. Biododatek zaczyna działać już od pierwszych dni i natychmiastowo zmniejsza uczucie głodu. Osoba mimowolnie zjada mniej i traci dodatkowe kilogramy.
Produkt należy przyjmować 1-2 kapsułki podczas posiłków popijając wodą. Optymalny kurs to dwa miesiące. Po krótkiej przerwie można powtórzyć.
Podobało nam się bezpieczeństwo i skuteczność CLA. Kapsułki wykorzystują tłuszcz jako „paliwo” do wzrostu mięśni i przy regularnej aktywności fizycznej przyczyniają się do pojawienia się wyraźnej ulgi. Narzędzie wzbogaca dietę w przydatne substancje, usuwa nadmiar płynu, neutralizuje wolne rodniki. Nie wszystkie najlepsze spalacze tłuszczu mają te właściwości.
Polecane również:
MKTs Zakładka Ankir-B. (100 kawałków). Celuloza mikrokrystaliczna (MCC) to suplement diety, który zmniejsza uczucie głodu, poprawia gospodarkę lipidową i węglowodanową, poprawia wydolność i działa leczniczo na organizm. Zalecane dawkowanie to 6-10 tabletek trzy razy dziennie.
IRONMAN fat burner Chromium Picolinate (30szt) - kapsułki zmniejszające apetyt i wagę, promujące pojawienie się odciążonych mięśni. Głównym składnikiem jest pikolinian chromu, który reguluje poziom glukozy i niweluje ochotę na słodycze.
NaturalSupp B-ALANINA
Aminokwas zwiększający próg zmęczeniaAntykatabolik szybko regeneruje organizm po długotrwałym stresie i neutralizuje produkty przemiany materii.Powód zakupu:
- zrównoważona formuła;
- zwiększenie wytrzymałości;
- wzmocnienie mięśni;
- poprawa ogólnego samopoczucia.
B-Alanina skutecznie zwalcza zmęczenie mięśni oraz skraca czas regeneracji potreningowej. Opakowanie zawiera 60 kapsułek żelatynowych. Każda kapsułka zawiera 2000 mg beta-alaniny, która zwiększa stężenie karnozyny w tkankach mięśniowych.
Naturalna substancja spowalnia procesy starzenia i blokuje gromadzenie się kwasu mlekowego w mięśniach, zapobiegając przedwczesnemu zmęczeniu.
Beta-alanina pozwala trenować bez uczucia zmęczenia tak długo, jak to możliwe. Sposób użycia: 1 kapsułka 2 razy dziennie podczas posiłku popijając wodą. Miesiąc trwania kursu.
Przeciwwskazania do stosowania: ciąża, laktacja, indywidualna nietolerancja.
Uwielbiamy dobroczynne właściwości beta-alaniny, dające sportowcowi niezaprzeczalne korzyści. Zwiększenie poziomu karnozyny poprawia wydolność fizyczną, a synteza glikogenu w wątrobie utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi. Neuroprotekcyjne właściwości suplementu przyspieszają metabolizm i pomagają schudnąć bez utraty masy mięśniowej.
Polecane również:
Glutamine 1000, L-glutamina (90 kaps.) - aminokwas biorący udział w syntezie kwasów nukleinowych oraz wykazujący działanie antyoksydacyjne. Kapsułki hamują wydzielanie kortyzolu, przyspieszają regenerację powysiłkową oraz spalają nadmiar tkanki tłuszczowej.
Elementica Organic Beta-Alanine (200g) - proszek o neutralnym smaku zwiększa wytrzymałość mięśni i zmniejsza zmęczenie fizyczne. Łagodzi ból po treningu, zapewniając najlepsze rezultaty.
Bloker węglowodanów NUTRILITE
Naturalny suplement diety wspomagający odchudzanieSuplement diety NUTRILITE hamuje wchłanianie węglowodanów i zapewnia utratę wagi bez stresu dla organizmu. To najlepszy spalacz tłuszczu dla tych, którzy preferują naturalne środki.Powód zakupu:
- naturalna kompozycja;
- przedłużenie sytości;
- przyspieszenie metabolizmu;
- normalizacja ilości glukozy we krwi;
- modelowanie sylwetki.
Carbohydrate Blocker jest dostępny w białym plastikowym pojemniku z pokrywką. Opakowanie zawiera 60 tabletek. Aby schudnąć, naturalny kompleks jest przyjmowany regularnie przez miesiąc, 1-3 tabletki z posiłkami.
Podczas kursu należy pić dużo wody i ćwiczyć.
Na bazie ekstraktu z białej fasoli zawierającej fazolaminę. Substancja ta nie pozwala na wchłanianie węglowodanów i pomaga usunąć je z organizmu w niezmienionej postaci. Dodatkowe składniki: ekstrakt ze sfermentowanej soi, koncentrat z pietruszki i MCC.
Wśród przeciwwskazań: ciąża, skłonność do alergii, cukrzyca, hipoglikemia.
Podobała nam się skuteczność blokera NUTRILITE. Kompleks zapobiega wchłanianiu węglowodanów, reguluje poziom cukru oraz produkcję hormonów odpowiedzialnych za uczucie sytości. W sumie podczas jednego posiłku blokuje się około 500 kcal, więc odchudzanie uzyskuje się bez rygorystycznych diet. Kawałek ciasta zjedzony rano nie przyniesie katastrofalnych skutków. Węglowodany nie pozostawiają śladów w organizmie.
Polecane również:
Chitozan 1000 mg BIAŁKA. COMPANY - zawiera aminocukier chitozan z muszli skorupiaków. Sorbuje tłuszcze i zapobiega ich gromadzeniu się. Suplement diety obniża poziom cholesterolu, poprawia trawienie i ogólne samopoczucie.
Bloker tłuszczu i kalorii „Lipotan” – bioaktywny suplement zawiera naturalne ekstrakty z opuncji figowej, johimby, guarany i garcinia cambogia. Pozbywają się toksyn, poprawiają trawienie i aktywnie spalają tłuszcz we wszystkich problematycznych miejscach.
Fit And Joy środek moczopędny
Do delikatnego oczyszczania organizmuNadal badamy najlepsze spalacze tłuszczu pochodzenia naturalnego. Wegański napój drenażowy eliminuje toksyny i odpady, usuwa nadmiar wody i pomaga schudnąć.Powód zakupu:
- dobry gust;
- nieszkodliwe komponenty;
- wspomaganie odporności;
- utrata apetytu;
- działanie moczopędne.
Rozpuszczalny proszek - składnik odżywek dla sportowców zapewniający szybkie i wysokiej jakości odchudzanie. Zawiera: ananasa, zieloną kawę, guaranę, spirulinę, garcinię oraz witaminy zwiększające odporność.
Naturalne składniki usuwają nadmiar wody, zwalczają obrzęki i zaspokajają głód. Przy regularnym przyjmowaniu waga stopniowo zanika i nie wraca pod koniec kursu.
W małym przezroczystym słoiczku znajduje się drobny biało-różowy puder. Aromat nie jest jasny, ale bogaty, przywodzący na myśl odżywki białkowe dla sportowców.
1-2 łyżeczki proszku rozpuścić w 200 ml wody i wypić rano przed posiłkiem. Zamiast wody możesz wziąć sok, kefir, schłodzoną herbatę lub jogurt.
Podobał nam się naturalny skład i łagodne działanie leku, odprowadzanie nadmiaru wody bez obciążania zasobów organizmu. Napój drenujący przyspiesza procesy metaboliczne, poprawia funkcje wydalnicze i jest potężnym źródłem witamin. Maksymalną skuteczność w odchudzaniu osiąga się dzięki treningowi i diecie.
Polecane również:
Geneticlab Nutrition Water Balance (60 kaps.) - suplement diety na odchudzanie o działaniu moczopędnym. Skład: ekstrakty z mniszka lekarskiego, wodorostów, mącznicy lekarskiej i borówki brusznicy, wzbogacone witaminami i minerałami.
Zoo Mad Labs. Care Taker Squeeze (345 g) to potężny suplement diety w formie proszku wspomagający odchudzanie i eliminację obrzęków. Wzbogacony o niezbędne aminokwasy, L-karnitynę, skrzyp polny, garcinia cambogia, żurawinę, jagody jałowca i czarny pieprz.
Jak wybrać spalacz tłuszczu
Statystyki lekarzy są rozczarowujące: według badań około 21% Rosjan ma nadwagę. A jeśli weźmiemy pod uwagę osoby z otyłością, liczba ta wzrasta do 48%.
Z powodu niedożywienia i braku ruchu w tym roku Rosja znalazła się na 8. miejscu na świecie pod względem średniego BMI swoich obywateli.
źródła: dane z WHO i rosyjskiego monitoringu zdrowia publicznego
Jednak w ciągu ostatnich kilku lat ludzie coraz częściej zaczęli przechodzić na zdrowy tryb życia. Ale radzenie sobie z tłuszczem nagromadzonym w organizmie nie jest takie łatwe. Ci, którzy nie mogą całkowicie pozbyć się zbędnych kilogramów na siłowni, wprowadzają do swojej diety suplementy diety spalające tłuszcz.
Spalacze tłuszczu to suplementy diety, które stymulują utratę wagi i utlenianie tłuszczu podczas uprawiania sportu. Na rynku jest wiele leków o takim działaniu, ale nie wszystkie naprawdę działają.
Aby nie popełnić błędu przy wyborze, uważnie przestudiuj skład i kupuj produkty, których jakość została potwierdzona. Weź to ściśle według instrukcji.
Pamiętaj, że leki odchudzające są drogie. Ustal z góry, ile chcesz wydać na pełny kurs, aby nie przekroczyć budżetu.
Jak działają spalacze tłuszczu
Spalacze tłuszczu umownie dzielą się na dwie kategorie. Pierwsza to monododatki z jednym składnikiem aktywnym, druga to kompleksy z kilkoma składnikami.
Wiele składników użytych w kompleksach działa synergistycznie, czyli wzajemnie wzmacniają swoją skuteczność.
Spalacze tłuszczu wpływają na organizm na różne sposoby. Są zdolne do:
- przyspieszenie metabolizmu;
- tłumi apetyt;
- przedłużają uczucie sytości;
- energia;
- zmniejszyć apetyt na słodycze;
- zwiększa termogenezę i wydajność treningu.
Pamiętaj: spalacz tłuszczu to nie magiczna różdżka, więc bez Twojej pomocy nie jest w stanie spalić setek kalorii dziennie. Nawet najlepszy lek nie sprawi, że schudniesz, jeśli nie zmienisz stylu życia, diety i ćwiczeń.
Jakie substancje spalają tłuszcz
Dokonaliśmy przeglądu głównych składników suplementów diety na odchudzanie, które udowodniły swoją skuteczność. Ta ściągawka pomoże Ci zrozumieć, jak wybrać spalacz tłuszczu według składu:
Kofeina
Poprawia nastrój. Daje efekt termogeniczny, zwiększając ilość spalanych kalorii. Stymuluje wydajność i aktywność umysłową.
Synefryna
Reguluje produkcję hormonów wpływających na spalanie tkanki tłuszczowej. Przyspiesza metabolizm, lipolizę i podstawową przemianę materii. Zmniejsza apetyt.
Synefryna jest najskuteczniejsza w połączeniu z kofeiną.
Nutrex Lipo-6 czarny (120 szt.)Termogeniczny w kapsułkach, likwidujący złogi tłuszczu w problematycznych miejscach. Zawiera bezwodną kofeinę, która wzmaga lipolizę oraz synefrynę, która utlenia kwasy tłuszczowe. Kapsułki zaleca się pić przed treningiem.
Ekstrakt z zielonej herbaty
Zwiększa produkcję noradrenaliny, utlenianie i rozkład tłuszczów. Zwiększa termogenezę i wydatek energetyczny podczas uprawiania sportu.
Sprzężony kwas linolowy (CLA)
Likwiduje uczucie głodu, przyśpiesza przemianę materii i normalizuje trawienie. Obniża poziom cholesterolu, zwiększa insulinooporność. Moduluje układ odpornościowy.
L-karnityna
Niezbędny kwas transportuje tkankę tłuszczową do komórek, gdzie pod wpływem aktywności fizycznej zamieniana jest w energię. Zwiększa poziom karnityny.
BioTechUSA Super spalacz tłuszczu (120 szt.)Lipotropowe kapsułki wyszczuplające na bazie L-karnityny, garcinia cambogia, kwasu linolowego i ekstraktu z zielonej herbaty.Dzienna porcja - 4 kapsułki. Wskazane jest wypicie pierwszej połowy rano na pusty żołądek, drugiej przed treningiem.
Johimbina
Alkaloid z kory palmy blokuje uwalnianie tłuszczów z lipocytów oraz zwiększa syntezę adrenaliny do produkcji energii. Rozgrzewa organizm i przywraca metabolizm.
Chitozan
Polisacharyd zawarty w skorupie czerwonego kraba. W żołądku zamienia się w żel, adsorbuje tłuszcze, toksyny i usuwa je z organizmu. Substancja zwalcza zaparcia, korzystnie wpływa na wątrobę, mikroflorę jelitową oraz wspomaga odchudzanie.
Guarana
Normalizuje procesy metaboliczne, zapewnia przypływ sił, pomaga w koncentracji i utrzymaniu odporności na stres. Aktywuje układ nerwowy i dostarcza energii potrzebnej do spalania tłuszczu.
MHP diuretyk Xpel (80szt)
Sportowy kompleks ziołowy eliminujący nadmiar wody podskórnej i zwiększający potencjał energetyczny tkanek mięśniowych.Składniki: zioła moczopędne, nasiona guarany i zielona herbata - optymalizują gospodarkę płynową, redukują masę ciała i dodają energii.Ekstrakt z białej fasoli
Bloker węglowodanów, który obniża stężenie cukru we krwi i łagodzi nadwagę. Hamuje apetyt, zapobiega trawieniu węglowodanów i poprawia samopoczucie.
DMAA (geranamina, metyloheksanamina)
Niebezpieczne substancje zakazane w sporcie zawodowym, ale występujące w kompleksach spalających tłuszcz. W swoim działaniu są podobne do kofeiny, tylko wielokrotnie silniejsze. Ze względu na silne działanie na ośrodkowy układ nerwowy możliwe są skutki uboczne: skoki ciśnienia, pobudzenie psychiczne, nudności.
Oprócz głównych składników spalających tłuszcz kompleksy zawierają również substancje pomocnicze:
- kapsaicyna, czarny pieprz, imbir - rozgrzewają organizm;
- ananas i chrom - zmniejszają apetyt;
- witaminy i minerały - sprawiają, że dieta jest bardziej zbilansowana i bogata.
Zasady stosowania spalaczy tłuszczu
Teraz już wiesz, jak wybrać spalacz tłuszczu. Ale każde narzędzie musi być używane prawidłowo. Jakiekolwiek suplementy diety stosujesz w procesie odchudzania stosuj się do ogólnych zasad:
- Pij suplementy rano przed posiłkami.
Metabolizm spowalnia w nocy. Po wypiciu preparatu rano uruchomisz metabolizm, zmniejszysz apetyt, a dodatkowe kilogramy znikną szybciej.
- Połącz z ćwiczeniami i dietą.
Tylko poważne wysiłki przyniosą trwałe rezultaty. Ponadto takie podejście nie pozwoli na powrót tłuszczu pod koniec cyklu.
- Jedz wystarczająco dużo białka.
Tłumienie apetytu może prowadzić do zmniejszenia spożycia białka. Jej niedobór powoduje zmniejszenie masy mięśniowej, powoduje bóle stawów i ogólne osłabienie. Aby zapobiec powikłaniom, włącz do menu odpowiednią ilość pokarmów białkowych.
- Trzymaj się diety.
Stwórz plan odchudzania i bądź konsekwentny. Efekty będą widoczne po tygodniach, a nawet miesiącach, więc nie poddawaj się w połowie.
- Nie szkodzić zdrowiu.
Uważaj na sztuczne składniki, które mogą zaszkodzić Twojemu organizmowi. Przed rozpoczęciem kursu skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na choroby przewlekłe lub zamierzasz łączyć suplementy diety z innymi lekami.
Spalacze tłuszczu podnoszące temperaturę ciała wykazują dobre efekty.Działanie termogeniczne działa energetyzująco, pobudza spalanie kalorii, ale powoduje pocenie się. Aby utrzymać równowagę wodną, pij co najmniej 2 litry wody dziennie. W przeciwnym razie odwodnienie spowolni procesy metaboliczne i zminimalizuje skuteczność suplementów diety.
Spalacze tłuszczu zawierające synefrynę, johimbinę, kofeinę, guaranę, DDMA, zacznij od najniższej dawki. Jeśli nie ma skutków ubocznych, zwiększ dawkę do normy - zalecanej przez producenta.
Film: Oto, co stanie się z twoim ciałem po spalaczach tłuszczu (lepiej wiedzieć wcześniej)
FAQ
Kto naprawdę potrzebuje spalaczy tłuszczu?+
Spalacze tłuszczu są przeznaczone dla osób, którym trudno jest schudnąć poprzez regularną dietę i ćwiczenia. Należy jednak pamiętać, że nie zastępują one tych metod, ale je uzupełniają. Suplementy odchudzające zwiększają poziom energii, ograniczają apetyt i pomagają uzyskać więcej z regularnych treningów.Jak długo mogę brać spalacze tłuszczu?+
Spalacze tłuszczu są zalecane, dopóki nie osiągniesz pożądanych celów utraty wagi. Optymalny kurs to 3-6 tygodni. Następnie robią sobie przerwę na 2-3 tygodnie, aby organizm nie tolerował składników iw razie potrzeby ponawiają spożycie.
Utrata masy ciała zależy od fizjologii, diety, ćwiczeń i rodzaju suplementu spalającego tłuszcz, dlatego nie można przewidzieć rezultatów. Niektórzy potrzebują kilku tygodni, aby dojść do formy, inni miesiąca, a jeszcze inni dwóch.
Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne?+
Spalacze tłuszczu oparte na naturalnych składnikach znacznie rzadziej powodują skutki uboczne niż ich syntetyczne odpowiedniki. Ale nie ma całkowicie bezpiecznych suplementów. Każdy może wywołać reakcję alergiczną lub niekorzystnie wpłynąć na skuteczność innych leków.
Spalacze tłuszczu są przeciwwskazane w ostrych zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, niewydolności nerek, wątroby, nadciśnieniu, chorobach tarczycy i serca.
W przypadku występowania wymienionych patologii konieczne jest poddanie się badaniu, na podstawie którego lekarz określi zasadność przyjmowania określonych suplementów.