Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Bieganie to najpopularniejsza forma ruchu. Biegają wszyscy: mężczyźni, kobiety i dzieci. Ale aby zajęcia były korzystne i nie raniły nóg, konieczne jest wybranie odpowiedniego obuwia sportowego. Trampki i trampki uniwersalne nie nadają się tutaj - potrzebujesz specjalnych modeli, które uwzględniają Twoją wagę, płeć, ustawienie stopy, a nawet technikę biegania.

Najlepsze marki sneakersów – jaką firmę wybrać

Buty sportowe warto wybierać spośród linii znanych producentów.I to nie tylko dlatego, że renomowane firmy cenią sobie ich reputację i monitorują jakość swoich produktów. Poważne marki same opracowują buty, badają stres, jakiego doświadczają sportowcy podczas treningów, a nawet tworzą nowe materiały do produkcji sneakersów.

Ci, którzy poważnie myślą o bieganiu i potrzebują wygodnego, ergonomicznego obuwia ochronnego powinni szukać swojej pary w liniach następujących firm:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

W artykule najlepsze modele butów do biegania szczegółowo przyjrzeliśmy się produktom tych i innych znanych producentów. Ale w przypadku obuwia sportowego wybór powinien opierać się również na indywidualnych cechach danej osoby. Dlatego zapoznaj się z rekomendacjami ekspertów, aby zakup był naprawdę udany.

Cechy butów do biegania

Buty do biegania mają wiele różnic w stosunku do innych typów butów sportowych. Dotyczy to nie tylko kroju, ale również właściwości użytych materiałów:

1. Cholewka jest miękka i elastyczna z minimalną liczbą szwów. Często posiada wstawki siatkowe wykonane z nici nylonowych lub poliestrowych.

2. Zapiętek ze sztywnymi wzmocnieniami dla bezpiecznego podparcia pięty i wycięciem zmniejszającym nacisk na ścięgno Achillesa.

3. Zakrycie - rodzaj „kołnierza” za kostkę. Miękkie i gęste, dobrze dopasowują się do stopy i zapobiegają otarciom.

4. Podeszwa środkowa „rozprasza” punktowe obciążenia udarowe, działając jak swoisty pas pancerny.

5. Właściwa podeszwa z obowiązkowym pogrubieniem na pięcie i podniesionym czubkiem. Wykonane z miękkich i sprężystych, ale wytrzymałych materiałów zapewniających dobry chwyt.

Pozostałe elementy sneakersów (język, sznurowanie) nie różnią się zasadniczo. Podobnie jak wkładka, chociaż może być wyjmowana, niewyjmowana lub nawet mieć „efekt pamięci”.

Rodzaje butów do biegania

Zanim przejdziemy do przeglądu głównych typów butów do biegania, spójrzmy na klasyfikację wspólną dla wszystkich modeli.

Przede wszystkim sneakersy dobierane są według płci. Mężczyźni i kobiety mają inną budowę stopy i stosunek masy ciała do jej powierzchni, dzięki czemu nacisk na podeszwę u obu płci będzie inny.

Oprócz kwestii konstrukcyjnych charakterystyczne cechy męskich butów do biegania to:

1. Bardziej wyrazista amortyzacja.

2. Szerokie kopyto.

3. Mniejsze unoszenie pięty.

Damskie buty do biegania mają mniejszą amortyzację, ponieważ zawodniczki są zwykle lżejsze od mężczyzn. Aby zachować ścięgno Achillesa, pięta w takich modelach unosi się nieco wyżej.

Dodatkowo buty sportowe dzielą się na podgatunki w zależności od powierzchni biegowej. Są tu trzy grupy sneakersów:

1. Do biegania po asfalcie.

2. Na siłownię i wyposażone bieżnie.

3. Do biegów przełajowych.

Lepiej używać trampek zgodnie z ich przeznaczeniem - dzięki temu posłużą dłużej, a noszącemu będzie dużo wygodniej.

Podział według pór roku

Lato

Letnie sneakersy wykonane są z najlżejszych materiałów. Podeszwa to pianka lub silikon, cholewka to w większości siateczka. W takich butach noga dobrze „oddycha”, a same trampki są lekkie (do 500 g pary). Możesz biegać w nich nie tylko na ulicy w ciepłe dni, ale także na siłowni przez cały rok.

Zima

Trampki zimowe są zawsze gęstsze i mogą ważyć nawet 800 g. Idealną opcją jest materiał membranowy typu Gore-tex z dodatkowym ociepleniem.Podeszwa jest tutaj grubsza, wykonana ze spienionego polistyrenu, chroniąc stopę przed zimnem i wilgocią. Modele zimowe często uzupełniane są kolcami - wyjmowanymi lub odlewanymi. Jedyną wadą ocieplanych sneakersów jest to, że nogawki w nich w ogóle nie „oddychają” i nawet Gore-tex nie rozwiązuje tego problemu.

Poza sezonem

Modele pozasezonowe to skrzyżowanie zimy i lata. Nie przemakają, mają gęstą podeszwę, a przy tym jest tu jakaś wentylacja.

Trening

Odpowiedni zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i amatorów. Takie modele mają dobrą amortyzację i nieco zwiększoną wagę: para tenisówek rozciąga się 250-400 g. Odporna na ścieranie podeszwa doskonale rozprowadza nacisk stopy, a cholewka wykonana jest w technologii Fluid Fit z polimerowej siateczki.

Te tenisówki są wygodniejsze i bezpieczniejsze, ale nie nadają się na mistrzostwa ze względu na dużą wagę. Ponadto ich podeszwa zewnętrzna jest przeznaczona do ulicznego asf altu, a nie stadionowej gumy.

Zalety:

  • Niezawodne wsparcie i ochrona stopy;
  • Dobra amortyzacja;
  • Miękka, ale wytrzymała podeszwa zewnętrzna;
  • Wentylacja nóg dzięki siateczkowej cholewce.

Wady:

  • Zwiększona waga.

Do zawodów

To wybór profesjonalistów. Z reguły takie trampki są prawie dwa razy lżejsze od modeli treningowych (około 200-250 g), co pozwala rozwinąć maksymalną prędkość na dystansie. Tutaj podeszwa zewnętrzna jest cieńsza i bardziej elastyczna, a także ma lepszą przyczepność na bieżni. Wyczynowe buty lekkoatletyczne mają bardzo mocny chwyt w kostce, co nie zawsze jest wygodne, ale skuteczne w utrzymaniu szybkości biegacza. Ale amortyzacja jest tutaj praktycznie nieobecna, więc takie buty nie nadają się do częstych treningów.

Zalety:

  • Minimalna waga;
  • Pozwól sportowcowi rozwinąć dużą prędkość;
  • Doskonały chwyt podeszwy;
  • Twarde mocowanie na nodze.

Wady:

  • Odpowiedni tylko dla profesjonalnych sportowców;
  • Krótkotrwałe.

Bieg przełajowy

To specjalne modele dla tych, którzy lubią biegać w terenie. Takie trampki mają wagę zwiększoną do 400-500 g dzięki niektórym cechom konstrukcyjnym. Oto wzmocniona, ale stosunkowo elastyczna podeszwa zewnętrzna z bieżnikiem i szczelna wodoodporna cholewka.

Zalety:

  • Nie zamocz;
  • Gruba podeszwa z dobrą amortyzacją i ochroną przed kamieniami;
  • Równomierny rozkład ciężaru;
  • Dobra elastyczność pozwala na wykonywanie zjazdów i podjazdów;
  • Teksturowany bieżnik zapewnia maksymalną przyczepność.

Wady:

  • Względnie duża waga;
  • Brak wentylacji.

Opcje butów do biegania

Rozmiar

Buty do biegania powinny dobrze przylegać do stopy i jednocześnie jej nie uciskać. Dlatego należy jak najdokładniej dobrać rozmiar buta i koniecznie zmierzyć go przed zakupem (liczba na podeszwie może nie odpowiadać rzeczywistości). Idealnymi dla Ciebie sneakersami będą te, w których duży palec u nogi nie sięga do palca o 3 mm. Szerokość marginesu powinna wynosić około 1,5 mm z każdej strony.

Pronacja

Jest to wskaźnik zablokowania i wygięcia stopy w momencie pchnięcia, gdy pięta odrywa się od podłoża. Podczas biegania osoby o różnej pronacji rozkładają obciążenie na podeszwę po swojemu, co oznacza, że trzymanie i amortyzacja powinny być dobrane do budowy stopy.

Możesz określić pronację i wysokość łuku za pomocą najprostszego „testu na mokro”. Zmocz bose stopy i stań prosto na kartce papieru przez minutę. Gdy pojawią się mokre odciski, obrysuj kontur flamastrem. Zobaczysz łuk między palcami i piętą, a szerokość pozostałego miejsca w najwęższym miejscu tego łuku określi pronację twojej stopy.

Po operacji pozostaje tylko wybrać odpowiednią opcję:

1. Przy płaskich stopach stopa opada do wewnątrz, a na prześcieradle pozostaje szeroki odcisk pod łukiem. W takim przypadku potrzebujesz sneakersów bez podbicia stopy, inaczej będziesz odczuwać dyskomfort podczas biegania.

2. Bardzo wąski „przesmyk” między odciskiem palca a piętą jest oznaką supinacji. Twoja stopa ma minimalny kontakt z podłożem, co powoduje większy nacisk na stopy i wymaga dobrej amortyzacji od buta do biegania. Wewnątrz wymagana jest wysoka podpora łukowa dla większej powierzchni podparcia.

3. W normalnej pronacji łukowata krzywizna rozciąga się mniej więcej do połowy stopy. Tutaj wszystko jest w porządku z naturalną amortyzacją, więc nie ma potrzeby specjalnej elastyczności od podeszwy tenisówki.

Stawka amortyzacji

Parametr ten zależy od wagi zawodnika oraz charakterystyki pokonywanych przez niego dystansów. Osoby szczupłe tak naprawdę nie potrzebują dodatkowej amortyzacji (wystarczy średni lub lekki model), podczas gdy osoby z nadwagą po prostu jej potrzebują.

Również zgrubienia i wstawki elastyczne mogą znajdować się w różnych częściach podeszwy:

1. Na palcach - do biegania na krótkich dystansach, a także w razie potrzeby do wykonywania częstych pchnięć w momentach skoków.

2. W szpilkach - do maratonów i biegów treningowych, kiedy ciężar ciała podczas lądowania cały czas spoczywa na piętach.

Materiał podeszwy

Buty do biegania powinny dość dobrze się wyginać, zwłaszcza jeśli są to modele przeznaczone do biegania po ulicy lub w trudnym terenie.Idealnie buty powinny zginać się w dłoniach pod kątem 45°, ale tutaj wiele zależy od materiału podeszwy. Decyduje również o cenie, stopniu amortyzacji i „wytrzymałości” sneakersów.

Na rynku dostępne są następujące materiały podeszwy:

1. Guma jest najczęstszą opcją, tania, ale zapewnia świetną przyczepność i naprawdę dobrze się wygina.

2. BRS 1000 to wytrzymały, odporny na ścieranie kauczuk syntetyczny. Zwykle używany na oddzielnych obszarach podeszwy.

3. Mieszanka gumowa DRC to niezniszczalny materiał, który nadaje się do wszystkich rodzajów gąsienic.

4. Duralon to lekka guma piankowa, która nie jest bardzo odporna na zużycie, ale zapewnia doskonałą elastyczność i amortyzację.

Materiał wierzchni

Każdy producent stara się ulepszać swój produkt z różnych materiałów. Ale następujące typy są uważane za najbardziej popularne i wygodne:

1. Prawdziwa skóra jest trwała i elastyczna, ale nogi w skórzanych butach nie „oddychają”. To raczej opcja poza sezonem.

2. Skóra syntetyczna jest mocniejsza i lżejsza niż skóra naturalna, ale brakuje jej elastyczności.

3. Siatka nylonowa lub PE nie jest głównym, ale najczęstszym materiałem na letnie trampki i wstawki w lekkich modelach. Jest trwała i zapewnia optymalną wentylację buta.

4. Gore-tex (Gorteks) - trójwarstwowy materiał z membraną fluoroplastyczną umieszczoną pomiędzy wierzchnią tkaniną a ocieplającą wyściółką. Wersja "Winter" która pozwala stopom nie przemarzać, ale jednocześnie zapewnia minimalną wymianę powietrza.

Jakie trampki wybrać

1. Jeśli zdecydujesz się biegać tylko dla siebie, wybierz buty treningowe z grubym i dobrze amortyzowanym obcasem. Wstawki z siateczki nawet w „jesiennych” modelach sprawią, że uprawianie sportu będzie bardziej komfortowe.

2. Zawodowi sportowcy będą również potrzebować lekkiej pary butów z maksymalnym wsparciem stopy.

3. Fani zimowych biegów na świeżym powietrzu powinni wybrać dobrze ocieplony model Gortex z grubą podeszwą z bieżnikiem i kolcami.

4. Mieszkańcy peryferyjnych wiosek i ci, którzy do biegania z zasady wybierają drogi gruntowe, potrzebują butów średniej wagi z grubą, ale bardzo elastyczną podeszwą z zakrzywionym czubkiem i mocnym bieżnikiem. Również tutaj będziesz potrzebować dobrej amortyzacji i niezawodnego zakrycia nogi, w przeciwnym razie nie da się uniknąć zwichnięcia.

5. Jeśli chcesz zrzucić trochę dodatkowych kilogramów, wybierz buty z maksymalną amortyzacją. Dzięki temu zmniejszysz obciążenie goleni i kolana, ułatwisz pracę stopy i mniej się zmęczysz, co oznacza, że możesz biegać dłużej.

Koszt butów do biegania

1. Modele treningowe można kupić w granicach 2500-40000 rubli.

2. Profesjonalne buty do zawodów biegowych będą kosztować około 10-25 tys.

3. Przygotuj się na zapłacenie co najmniej 5 000-10 000 rubli za parę zimową.

4. Buty do biegania przełajowego będą kosztować mniej więcej tyle samo, tylko dolny próg ustalono na 2 tys.


Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Kategoria:

Oceny