Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

W dzisiejszych czasach ludzie spędzają coraz więcej czasu przed ekranami komputerów lub zakopani w nowiutkim gadżecie. W domach montuje się ogromne telewizory do oglądania filmów, a dzieci zapoznają się z telefonami i tabletami od pierwszych miesięcy życia. Aby zachować wzrok w takich warunkach, prawie każdy potrzebuje regularnego przyjmowania witamin na oczy.

Jak dobrać witaminy dla oczu

Przed zakupem witamin okuliści zalecają upewnienie się, że wybrany suplement diety przeszedł badania kliniczne i udowodniono jego skuteczność. Ważną rolę odgrywa również jakość składu, ponieważ większość pierwiastków śladowych jest wchłaniana przez organizm tylko w określonej formie.

Koniecznie sprawdź stężenie substancji aktywnych w tabletce – musi ono przekraczać ilość składników pomocniczych.

Dla największej pewności co do wyniku przyjmowania leku, możesz skontaktować się z okulistą w celu uzyskania porady. Znając stan zdrowia oczu pomoże wybrać najlepszą opcję.

Pamiętaj, że wielu leków nie należy przyjmować w czasie ciąży, laktacji iw dzieciństwie. Przy zakupie dokładnie czytaj instrukcje dotyczące suplementów diety.

Najlepsze witaminy na oczy z karotenoidami

Karotenoidy to między innymi luteina, zeaksantyna i beta-karoten, które zapewniają pełne funkcjonowanie układu wzrokowego. Gromadzą się w siatkówce, uczestniczą w syntezie pigmentu, chronią oczy przed jasnym światłem i zapewniają szybką adaptację w ciemności. Przyjmowanie takich kompleksów powinno być regularne, inaczej działanie witamin szybko zniknie.

Nature's Way Iherb GinkGold Eyes - witaminy z luteiną

Nature's Way Iherb GinkGold Eyes - organiczne witaminy. Oparty na ekstrakcie z liści miłorzębu japońskiego, który jest bogaty w luteinę i zeaksantynę, aby wspierać zdrowie siatkówki i dostosowywać się do ciemności lub jasnego światła. Zawiera również ponad 20 składników pomocniczych, które wzmacniają naczynia włosowate, chronią oczy przed promieniowaniem UV oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia zaćmy. Kupujący zauważają, że po całym kursie widzenie znacznie się poprawia, a zmęczenie, ból i suchość oczu znikają.

Lek jest produkowany w postaci jasnofioletowych tabletek. Są niewielkich rozmiarów, dzięki czemu łatwo je połknąć. Plastikowe opakowanie z klapką niezawodnie chroni witaminy przed wilgocią i kurzem. Wystarczy wziąć tylko 1 sztukę dziennie, co oznacza, że opakowanie wystarczy na 2-miesięczny kurs. W niektórych przypadkach lekarze zalecają przyjmowanie 2 tabletek dziennie.

Zalety:

  • wygodne opakowanie;
  • małe tabletki;
  • wspiera zdrowie siatkówki oka;
  • poprawa widzenia w nocy;
  • chroni oczy przed światłem słonecznym;
  • wystarczy 1 tabletka dziennie.

Wady:

  • wysoka cena (około 1900 rubli za opakowanie);
  • trudno kupić.

Lek niedostępny w aptekach sieciowych. Nature's Way Iherb GinkGold Eyes należy zamówić na wyspecjalizowanych stronach europejskich lub wyszukać w sklepach internetowych.

Vitrum Vision Forte to popularny multikompleks dla zdrowia oczu

Vitrum Vision Forte to kompleks witaminowo-mineralny dla zdrowia oczu na bazie karotenoidów. Zawiera luteinę i zeaksantynę dla pełnego funkcjonowania wzroku.Cynk i selen zmniejszają ryzyko rozwoju zaćmy. Witaminy C, E i B2 wzmacniają ściany naczyń i mięśnie, które zapewniają ruchomość gałki ocznej.

Formuła ta jest dobrze wchłaniana przez organizm, utrzymuje wzrok przy dużych obciążeniach, a także chroni oczy przed szkodliwym działaniem. Lek sprzedawany jest w plastikowych słoiczkach z zakręcanym szczelnym wieczkiem 30 lub 60 tabletek. Wystarczy 1 sztuka dziennie.

Zalety:

  • dobrze się wchłania;
  • chronią oczy przed wpływami zewnętrznymi;
  • wygodne opakowanie;
  • przyjmuj 1 tabletkę dziennie.

Wady:

  • ciężko znaleźć w promocji;
  • instrukcje nie zawierają informacji o zalecanym przebiegu przyjęcia.

Kupujący zauważają w recenzjach, że działanie Vitrum Vision Forte jest widoczne po kilku tygodniach stosowania. Oczy są mniej zmęczone, a wzrok wyraźnie się poprawia. W celu uzyskania maksymalnych rezultatów zaleca się połączenie kuracji witaminowej z ćwiczeniami na oczy.

Kraft Retinorm - przeciw zmęczeniu oczu

Kraft Retinorm to kompleks witaminowy przeznaczony do łagodzenia objawów zmęczenia oczu. Pomaga przy długotrwałym korzystaniu ze smartfona lub komputera, regularnym noszeniu okularów lub soczewek, a także częstej jeździe samochodem, zwłaszcza nocą. Producent twierdzi również, że Retinorm radzi sobie ze związanymi z wiekiem zmianami w siatkówce oraz poprawia metabolizm w tkankach oka.

Formuła została opracowana na podstawie wyników badań amerykańskiego National Eye Institute. Zawiera karotenoidy roślinne, które działają przeciwutleniająco. Witaminy E i C wzmacniają naczynia krwionośne i chronią oczy przed szkodliwym działaniem. Kompleks minerałów (selen, miedź, cynk) wspierają stan nerwów wzrokowych, kompensują zwiększone zmęczenie oczu.

Zalety:

  • ochrona oczu przed uszkodzeniami zewnętrznymi;
  • wzmacnia naczynia krwionośne;
  • dobrze przyswajalny;
  • sprzedawane w większości aptek;
  • zapobiega związanym z wiekiem zmianom w siatkówce.

Wady:

  • trzeba pić 3 kapsułki dziennie;
  • są przeciwwskazania;
  • drogie (około 800 rubli za 90 sztuk);
  • nieprzyjemny posmak.

Po zażyciu suplementu diety Kraft Retinorm w ustach pojawia się nieprzyjemny leczniczy posmak. Aby się go pozbyć, pacjenci zalecają przyjmowanie kapsułek z dużą ilością wody.

Vitamir Lutein forte - niedrogie witaminy na oczy

Lutein forte to budżetowy kompleks witamin dla oczu. Oparty jest na luteinie, aby zachować czujność i zapobiegać zmianom związanym z wiekiem. Zeaksantyna działa kumulatywnie i chroni siatkówkę oka przed szkodliwym działaniem promieni UV. Kompleks witamin A, C i E przywraca naturalną barierę ochronną narządu wzroku.Rutyna zwiększa elastyczność i wytrzymałość naczyń włosowatych, zmniejszając ciśnienie wewnątrzgałkowe. Cynk i selen działają zapobiegawczo w przypadku wielu chorób oczu.

Lek należy przyjmować 1 tabletkę dziennie, co oznacza, że opakowanie wystarczy na cały kurs. Witaminy sprzedawane są w kartonowym pudełku zawierającym 2 blistry po 15 sztuk. Małe okrągłe tabletki są łatwe do połknięcia.

Zalety:

  • rozsądna cena (300 rubli za 30 sztuk);
  • pakiet wystarczy na kurs;
  • dobra kompozycja;
  • mały rozmiar tabletu.

Wady:

  • może być trudne do znalezienia w sprzedaży.

Pomimo odnotowywanej przez klientów wysokiej skuteczności suplementów diety, Lutein forte nie jest lekiem i powinien być włączony do kompleksowej terapii zleconej przez lekarza w leczeniu choroby.

Medana Pharma SuperOptic - kompleks ochrony oczu

Te witaminy na bazie karotenoidów mają przede wszystkim na celu ochronę oczu przed wpływami zewnętrznymi. Zeaksantyna i luteina na bazie suplementów diety zapewniają prawidłowe funkcjonowanie siatkówki. Witaminy C i E działają antyoksydacyjnie. Retinol łagodzi suchość i poprawia widzenie w ciemności. Omega 3 zwiększa wrażliwość receptorów, a także korzystnie wpływa na cały organizm. Witaminy z grupy B odpowiadają za aktywność układu nerwowego oraz poprawiają wrażliwość siatkówki.

Lek dostępny w opakowaniach po 30 lub 60 kapsułek. Wystarczy wypić 1 sztukę dziennie.

Zalety:

  • chroni oczy przed wpływami zewnętrznymi;
  • łagodzi suchość;
  • poprawia widzenie w nocy;
  • zwiększa czułość siatkówki;
  • niska cena od 300 rubli.

Wady:

  • ma przeciwwskazania;
  • duże kapsułki są niewygodne do połknięcia.

Regularne kursy SuperOptic są szczególnie polecane osobom po 40 roku życia z wadami wzroku związanymi z wiekiem. Można je przyjmować w młodszym wieku przy intensywnym narażeniu na czynniki negatywne.

Bausch & Lomb Okuwait Lutein forte - witaminy na oczy dla palaczy

Bausch & Lomb Okuvayt - włoski kompleks witamin zmniejszający ryzyko zmian związanych z wiekiem w oczach. Nie zawiera beta-karotenu, dzięki czemu lek jest odpowiedni dla palaczy. Formuła oparta na luteinie i zeaksatynie spełnia międzynarodowe standardy jakości. Zawiera również witaminy C i E, selen i cynk.

Kupujący zauważają, że kompleks pomaga poprawić widzenie - z czasem przedmioty stają się wyraźniejsze. Wielu okulistów zaleca pacjentom regularne kursy tego leku. Musisz wypić tylko 1 tabletkę dziennie.

Zalety:

  • poprawia wzrok;
  • odpowiednie dla palaczy;
  • zapobiega zmianom w oczach związanym z wiekiem;
  • wygodnie jest przyjmować 1 tabletkę dziennie.

Wady:

  • nie może być stosowany przez dzieci oraz w okresie ciąży i laktacji;
  • wysoki koszt (1200 rubli za 30 sztuk).

Zarówno okuliści jak i pacjenci zauważają, że wysoki koszt kompleksu jest uzasadniony jego wysoką skutecznością.

Najlepsze jagodowe witaminy pod oczy

Jagody są bogate w antocyjany, które działają przeciwzapalnie i są korzystne dla oczu. Odpowiadają również za wzmocnienie naczyń włosowatych siatkówki, zapobiegając rozwojowi jaskry. Dodatkowo ekstrakt z borówki łagodzi objawy zmęczenia i chroni wzrok.

Strix - ochrona oczu przy dużych obciążeniach

Strix - witaminy na bazie jagód, które chronią naczynia oczu i poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu zachowują ostrość wzroku podczas przeciążenia. W składzie tylko ekstrakt z borówki i betakaroten - bez dodatkowych składników. Zapewnia to wysoką wchłanialność i skuteczność działania leku.

Kompleks polecany dla dorosłych i dzieci powyżej 7 roku życia. Należy przyjmować 1 lub 2 tabletki dziennie, w zależności od zaleceń lekarza. Standardowy przebieg przyjęcia wynosi 30 dni. Ze względu na mały rozmiar tabletek nawet dzieci nie mają problemów z ich połykaniem.

Zalety:

  • odpowiednie dla dzieci i dorosłych;
  • dobrze przyswajalny;
  • zachowuje wzrok przy zwiększonym stresie;
  • małe pigułki.

Wady:

  • drogie (700 rubli za opakowanie);
  • pakiety nie zawsze wystarczają na kurs.

Regularne kursy Strix są szczególnie polecane uczniom i studentom ze zwiększonym napięciem wzrokowym.

Vizivit - kompleks wzmacniający dla zdrowia oczu

Vizivit - witaminy na oczy produkcji ukraińskiej. Bazują na najpotrzebniejszych dla wzroku składnikach: ekstrakcie z owoców borówki, witaminie A i selenie. Ta formuła działa jak ogólny tonik poprawiający ostrość wzroku i łagodzący zmęczenie.

Kompleks dozwolony dla dzieci od 3 roku życia, co wskazuje na bezpieczeństwo składu. Kupujący zauważają znaczne przywrócenie wzroku, zmniejszenie suchości i zmęczenia przy regularnym stosowaniu leku. Produkt dostępny w 30 małych kapsułkach. Taka ilość wystarcza na pełny kurs, który zaleca się powtarzać 2-3 razy w roku.

Zalety:

  • bezpieczna kompozycja;
  • sprzedawane w większości aptek;
  • pakiet wystarczy na kurs;
  • małe kapsułki;
  • zmniejsza zmęczenie i suchość oczu.

Wady:

  • nie wszędzie sprzedawane.

Dla uzyskania maksymalnej skuteczności okuliści zalecają łączenie preparatu Vizivit z ćwiczeniami oczu.

Mirax BioPharma Luminokap - roślinny kompleks premium

Tylko jagody premium są używane do stworzenia tego preparatu, bez pestycydów i stymulatorów wzrostu. Każda kapsułka zawiera 40 mg antocyjanów, które poprawiają ogólny stan narządu wzroku oraz przystosowują oko do nagłej zmiany oświetlenia. Kompleks normalizuje również ukrwienie i chroni siatkówkę przed negatywnymi wpływami zewnętrznymi.

Specjalne działanie witamin zauważają osoby noszące soczewki. Zaczerwienienie i łzawienie znikają po kilku dniach. Suplementy diety są dozwolone dla dzieci od 14 roku życia.Wystarczy przyjmować tylko 1 kapsułkę dziennie. Standardowy kurs trwa miesiąc, ale w razie potrzeby można go powtórzyć po 10 dniach.

Zalety:

  • bezpieczna kompozycja;
  • zmniejsza zaczerwienienia i łzawienie;
  • przyjmuj tylko 1 kapsułkę dziennie;
  • chroni siatkówkę przed wpływami zewnętrznymi.

Wady:

  • wysoki koszt (660 rubli za 20 sztuk);
  • pakiet to za mało na cały kurs.

Kupujący zauważają, że Luminocap nie poprawia widzenia, ale pomaga w utrzymaniu jego kondycji i łagodzi bolesne objawy zmęczenia oczu.

SIFI Mirtilene forte - witaminy o szerokim spektrum działania

Mirtilene forte ma za zadanie poprawić stan siatkówki i nadaje się do stosowania ogólnoustrojowego. Kompleks jest zalecany jako element kompleksowej terapii wielu schorzeń.Antocyjanozody z borówki zwiększają wrażliwość siatkówki na różne światło, poprawiają jej ukrwienie i zwiększają ostrość wzroku. Aby uzyskać wyraźny efekt, należy przyjmować 3 kapsułki dziennie przez miesiąc.

Zalety:

  • poprawia stan siatkówki;
  • odpowiedni do leczenia wielu chorób;
  • zwiększa wrażliwość na jasność światła;
  • poprawia wzrok.

Wady:

  • przyjmuj 3 kapsułki w ciągu dnia;
  • może powodować alergie;
  • kosztuje ponad 800 rubli za 20 sztuk.

Podczas przyjmowania SIFI Mirtilene forte możliwe są reakcje alergiczne. Gdy pojawią się pierwsze objawy, należy natychmiast zaprzestać picia witamin.

Evalar Blueberry Forte - najpopularniejsze witaminy na oczy

Blueberry Forte - kompleks na poprawę wzroku. Formuła oparta na antocyjanach, które znajdują się w jagodach, uzupełniona witaminami i cynkiem. Kompozycja ta stymuluje naturalną odnowę siatkówki, zmniejsza zmęczenie oczu i przywraca ostrość wzroku.

Lek jest zalecany przy zwiększonym obciążeniu oczu i ochronie siatkówki przed wpływami zewnętrznymi. Suplement diety przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci powyżej 3. roku życia. Sprzedawane w opakowaniach po 50, 100 lub 150 sztuk. Dzieciom wystarczy 2-3 tabletki dziennie, dorosłym zaleca się 4 sztuki. Przebieg przyjęcia trwa 2-4 miesiące z przerwą 10 dni.

Zalety:

  • przystępna cena (170 rubli za 50 sztuk);
  • bezpieczna kompozycja;
  • wygodne opakowanie;
  • sprzedawane w większości aptek;
  • chroni oczy przed negatywnymi czynnikami;
  • poprawia wzrok;
  • zmniejsza zmęczenie.

Wady:

  • 3 lub 4 dawki dziennie;
  • może powodować alergie.

Wielu kupujących woli Evalar Blueberry Forte niż inne leki ze względu na niską cenę i wyraźny efekt. Zauważają, że produkt pomaga w utrzymaniu wzroku i szybko łagodzi objawy zmęczenia oczu.

Najlepsze połączone witaminy dla oczu

Preparaty łączone łączą ochronne działanie karotenoidów i przeciwzapalne działanie ekstraktów roślinnych. Dzięki temu spektrum działania takich witamin na oczy jest szersze niż preparatów jednoskładnikowych.

Doppel herz Activ z luteiną i jagodami - w profilaktyce chorób oczu

Doppel herz Activ - Niemieckie witaminy na oczy. Skład kapsułek zawiera luteinę, która poprawia krążenie krwi w siatkówce i chroni oczy przed wpływami zewnętrznymi. Witamina A poprawia przejrzystość obiektów w ciemności i zwiększa pole widzenia. Cynk zapobiega rozwojowi zaćmy, a jagody działają przeciwzapalnie i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych. Jedno opakowanie zawiera 30 kapsułek. Rekomendowany kurs przyjęcia to 2 miesiące.

Zalety:

  • prezentowane w prawie każdej aptece;
  • zwiększa pole widzenia;
  • poprawia adaptację do ciemności;
  • wystarczy jedna kapsułka dziennie.

Wady:

  • dość duża cena - 500 rubli za 30 kapsułek;
  • barwniki w składzie;
  • nie można stosować w czasie ciąży, laktacji i poniżej 14 roku życia;
  • nie każdy czuje się komfortowo połykając duże kapsułki.

Zawartość składników aktywnych w kapsułce nie jest zbyt wysoka, dlatego kompleks zaliczany jest do leków zapobiegawczych. Doppel herz Activ z luteiną i jagodami nie poprawia ostrości wzroku, ale zmęczenie znika, a adaptacja do jasnego światła lub ciemności jest szybsza.

Solgar Blueberry Ginkgo Plus Luteina Roślinne witaminy

Solgar - kompleks witamin na bazie luteiny i ekstraktów roślinnych. W składzie znajduje się ekstrakt z kwiatu nagietka i liści miłorzębu japońskiego. Działają one jako źródło karotenoidów chroniących oczy przed wpływami zewnętrznymi.Witamina A poprawia widzenie w nocy, ekstrakt z owoców borówki utrzymuje ostrość przy dużym obciążeniu. Cynk i selen są chelatowane dla maksymalnej absorpcji.

Witaminy dostępne są w postaci kapsułek w otoczce roślinnej i pakowane po 60 sztuk w słoiczki z ciemnego szkła. Zakrętka zapewnia niezawodną ochronę suplementów diety przed wilgocią i kurzem. Dla maksymalnego efektu producent zaleca przyjmowanie 2 kapsułek dziennie.

Zalety:

  • bezpieczna kompozycja;
  • wygodne opakowanie;
  • odpowiednie dla wegan;
  • pomaga zachować ostrość wzroku;
  • poprawia adaptację do ciemności;
  • chroni oczy przed negatywnymi czynnikami.

Wady:

  • nie wszędzie;
  • wysoka cena (1200 rubli za 60 sztuk);
  • są przeciwwskazania.

Solgar nie jest sprzedawany w aptekach - należy go zamówić w sklepach internetowych lub specjalistycznych zasobach.

Tiens - witaminy na zmęczone oczy

Tianshi - kompleks do profilaktyki i leczenia chorób oczu. Formuła ma na celu zmniejszenie objawów zmęczenia na skutek nadmiernego wysiłku w ciągu dnia. Producent twierdzi, że suplement diety przyjmowany regularnie przywraca ostrość widzenia, zwiększa widoczność obiektów w ciemności oraz stanowi skuteczną profilaktykę zmian związanych z wiekiem.

Ekstrakt z borówki przyspiesza regenerację siatkówki, poprawia widzenie. Luteina chroni przed promieniowaniem UV, witamina A pomaga widzieć przedmioty w ciemności, witaminy z grupy B normalizują metabolizm w tkankach oka.

Dzieci mogą stosować lek bez ograniczeń wiekowych. Do 10 roku życia zaleca się 1 tabletkę 2 razy dziennie. W starszym wieku i dorosłych - 2 tabletki 2 razy dziennie.W przypadku ciężkich patologii oka dawkę można zwiększyć do 6 tabletek dziennie. Kompleks produkowany jest w plastikowych opakowaniach z zakrętką po 60 tabletek.

Zalety:

  • brak przeciwwskazań;
  • zapobiega zmianom w oku związanym z wiekiem;
  • wygodne opakowanie;
  • naturalna kompozycja;
  • poprawia wzrok;
  • odpowiednie dla dzieci i dorosłych.

Wady:

  • nie wszędzie sprzedawane;
  • wysoka cena (około 2700 rubli za opakowanie).

Witaminy Tiens według pacjentów to jeden z najskuteczniejszych preparatów pod oczy. Naturalny skład sprawia, że są odpowiednie dla całej rodziny, jednak wysoka cena leku najbardziej powstrzymuje przed zakupem suplementów diety.

World Medicine SlezaVit - kompleks witaminowo-mineralny na zachowanie wzroku

World Medicine SlezaVit - kompleks dla zdrowia oczu na bazie ekstraktów roślinnych, minerałów i witamin. Karotenoidy w swoim składzie chronią fotoreceptory siatkówki przed szkodliwym działaniem promieni UV, antocyjany z ekstraktu z borówki wspomagają naturalną regenerację komórek. Chrom usprawnia procesy metaboliczne, selen działa jak naturalny przeciwutleniacz, a cynk chroni oczy przed uszkodzeniami zewnętrznymi.

Witamina C utrzymuje elastyczność naczyń włosowatych, witamina A odpowiada za jakość widzenia w nocy, a witaminy z grupy B biorą udział w metabolizmie tkanek oka. Ta kompozycja pozwala zachować widzenie przy dużych obciążeniach. Twarde małe kapsułki są łatwe do połknięcia. Sprzedawane są w blistrach po 15 sztuk, zapakowane w kartonik.

Zalety:

  • małe kapsułki;
  • bogaty skład ziół;
  • łagodzi objawy zmęczenia;
  • działa zapobiegawczo w przypadku wielu chorób oczu;
  • chroni oczy przed negatywnymi czynnikami zewnętrznymi.

Wady:

  • trudno znaleźć.

SlezaVit polecany jest przy zwiększonym zmęczeniu oczu, a także w celu skutecznej rekonwalescencji po operacjach okulistycznych.

Akvion Focus forte - w profilaktyce problemów z oczami

Akvion Focus forte - roślinny kompleks witamin. Producent twierdzi, że suplement diety zmniejsza zmęczenie oczu i nadaje się do profilaktyki krótkowzroczności. Każda tabletka zawiera luteinę, beta-karoten i zeaksantynę, które chronią oczy przed promieniami UV i innymi czynnikami zewnętrznymi.

Antocyjany z ekstraktu z borówki zmniejszają zmęczenie oczu podczas wzmożonego stresu, wzmacniają naczynia krwionośne i poprawiają krążenie krwi. Kompleks witamin A, B2, C i E zapobiegają spadkowi ostrości wzroku, poprawiają widoczność obiektów w nocy oraz przywracają naturalną ochronę.Cynk, selen i miedź normalizują procesy metaboliczne, zapobiegają krótkowzroczności i wielu innym problemom ze wzrokiem.

Lek produkowany jest w kartonach po 30 sztuk. Przyjmuj 1 tabletkę dziennie.

Zalety:

  • przyjmuj jedną tabletkę dziennie;
  • skład roślinny;
  • łagodzi objawy zmęczenia oczu;
  • mały rozmiar tabletu;
  • zapobiega rozwojowi wielu chorób.

Wady:

  • nie radzi sobie z przywróceniem wzroku;
  • wysoka cena (ponad 600 rubli za opakowanie).

Stężenie substancji czynnych "Focus Forte" nie rekompensuje zalecanej dziennej porcji, dlatego okuliści przepisują Akvion tylko na drobne problemy ze wzrokiem. Łagodzi zaczerwienienia i inne objawy zmęczenia oczu, ale skład nie radzi sobie z przywróceniem ostrości wzroku.


Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Kategoria:

Oceny